流产后，女性身体虚弱，需要适当休息一段时间，这就是人们常说的坐小月子。坐小月子期间，有的女性会出虚汗，这是一种正常现象。说明体内气血亏虚，需要好好调理一番。小月子出虚汗如何调理？给你几招以改善。

　　第一招：饮食调理


　　流产后，女性身体虚弱，气血不足，导致容易出虚汗。可以采取饮食调理的方式，多吃一些有营养、补充气血的食物，比如瘦肉、猪肝、蛋黄、牛奶、红枣等。

　　如果出汗过多，容易导致体内水电解质不平衡。可以多喝排骨汤、鲫鱼汤、豆腐汤，营养丰富，还能补充水分。

　　第二招：保持心情舒畅


　　流产后，女性心情肯定不会太好。如果胡思乱想，情绪紧张焦虑就会导致出虚汗。如果女性一直低落，会影响内分泌，不利于身体恢复。

　　家人要陪在女性身边，多聊一些开心的事，放松心情。丈夫更要多和女性沟通，帮助其走出低谷期。

　　第三招：保持舒适的环境


　　小月子出虚汗如何调理？要保持舒适的生活环境。女性身体比较虚弱，容易感冒，要注意保持室内温度适宜，一般要保持在26-28℃之间。室温不宜太高，容易出汗，可以适当通风。如果室温较低，女性要注意保暖，防止着凉。

　　女性流产也可以去月子中心坐月子，可以享受专业护理团队的照顾，环境也温馨舒适，有利于身体恢复。

　　第四招：要保持充分的休息


　　流产的女性一定要注意爱护身体，防止落下月子病。充分放松身心，不能劳累。避免熬夜，晚上10点之前就要睡觉，保证充足的睡眠时间。女性不能干重体力活，更不能提重物。

　　当然，也不能一直待在床上不动。可以适当下床活动，比如去室外散步，但注意不能劳累。

　　小月子注意事项



　　女性出虚汗，要注意保暖，避免被风吹到。室内开窗通风时，可以去别处待一会。一旦被风吹到，就很容易感冒。女性不能接触凉水，否则会出现关节痛。

　　女性睡前可以用温水泡脚，促进血液循环，能增强身体抵抗力，还能促进睡眠。

　　如果女性体虚比较严重，持续出虚汗，不见好转，可以去医院开一些中药，比如黄芪、白术、防风等用水煎服，但一定要遵从医嘱。

　　小月子出虚汗如何调理？出虚汗是常见现象，这是由于女性身体虚弱，要注意补充气血。女性可以通过饮食调理，同时要多休息，不能过度劳累。流产对身体伤害大，一般需要2-4周的休养。家人也要都陪伴在身边，多照顾女性，帮助其放松身心，避免出现较大的心情起伏。