其实，大多数水果孕妈咪们都是可以食用的，只不过像杏、山楂、木瓜这样的容易导致流产的水果需要避免。葡萄是一种既美味又营养丰富的水果，孕妈咪们当然是可以食用的，适量就好。

葡萄的汁多味美，果实中含有丰富的糖类、有机酸、蛋白质以及人体必需的多种氨基酸和维生素、微量元素钙、磷、铁、钾等，对于孕妈咪来说，葡萄不但可以有助于睡眠，缓解孕期失眠的症状。

适量吃葡萄还有助于改善孕期食欲不振的情况。除此之外，葡萄还有滋补肝肾和益气养血的效果，尤其以葡萄干的效果为佳，能够很好地预防孕期贫血的发生。

在盛夏时节来上一杯清甜可口的葡萄汁还能起到很好的缓解疲劳和除烦止渴的作用，葡萄还有很好的利尿消肿的效果，很适宜孕晚期水肿的孕妈咪们食用，葡萄还有一定的安胎效果，所以孕妈咪们是可以食用葡萄的喔！

不过葡萄的含糖量比较高，孕妈咪们食用的时候一定要适量，避免引起血糖升高的风险。吃完葡萄后不要马上喝水，容易引起腹泻。葡萄中含有鞣酸，因此也不能与海鲜和鱼、牛奶等含钙丰富的食物同食，避免引起不适。