生完宝宝后，产妇会吃很多有营养的食物补充能量。很多人觉得吃肉补身体，认为产妇更需要多吃肉。有的产妇喜欢吃肉，甚至达到顿顿吃肉的情况。其实，任何食物吃太多都不好，产妇容易出现便秘的情况，更要注意饮食健康。坐月子顿顿吃肉会便秘吗？

　　产妇便秘的原因


　　很多产妇坐月子时，都会出现便秘的情况。产妇由于身体比较虚弱，加上长期卧床，活动量少，肠胃蠕动较慢，就容易出现便秘。

　　很多产妇饮食结构不合适，喜欢吃大鱼大肉，不喜欢吃蔬菜。肉类消化时间较长，会影响肠胃蠕动。

　　有的产妇没有养成良好的作息习惯，排便不规律，也容易出现便秘。

　　产妇要适当吃肉


　　产妇适当吃一些肉类，对身体恢复有好处。

　　猪肉、羊肉等肉类中含有丰富的铁元素，可以补充产妇气血。肉类中含有蛋白质、脂肪和微量元素，可以增强体质。

　　除了猪肉、羊肉，产妇可以适当吃一些鱼肉，比如鲫鱼，肉质鲜美，还易于消化。鱼肉富含胶质纤维，可以促进肠胃蠕动。喝鲫鱼汤，还有利于下奶。

　　不宜过早吃肉类


　　产妇的饮食要科学搭配，并不是吃越多肉越好。刚分娩完，产妇要吃流质食物，比如鸡蛋羹、粥等，随着产妇肠胃功能的恢复，慢慢吃半流质食物。产后一周，产妇身体基本恢复，此时可以吃一些肉类补充体能。产妇要吃瘦肉，不吃肥肉。

　　多吃水果蔬菜


　　坐月子顿顿吃肉会便秘吗？如果吃肉太多，会使大量食物堆积在肠胃内，从而导致便秘。

　　坐月子期间，可以适当多吃一些肉类补充气血，但要搭配水果蔬菜。产妇可以吃芹菜、韭菜、白菜等富含膳食纤维的蔬菜，可以促进肠胃蠕动，能预防便秘。月子中心倡导月子餐品种要丰富，肉、蛋、奶、蔬菜、水果，可以每餐都吃一点。

　　预防便秘的方法


　　坐月子时，产妇要注意调整饮食结构，少吃多餐，有利于肠胃蠕动。每餐都喝一点汤，给肠胃补充水分。要多喝温开水，可以促进体内新陈代谢，润肠通便。产妇也不要长时间卧床，也会加重便秘。可以根据身体恢复情况，下床活动一下身体，可以促进肠胃蠕动。运动不可剧烈，否则会影响身体健康。

　　坐月子顿顿吃肉会便秘吗？事实是这样的，适量吃肉，并不会引起便秘。肉里含有较多营养物质，对产妇身体有很大的好处。但如果吃肉太多，会影响消化，不仅会导致便秘，而且容易发胖。产妇要多喝汤，吃含纤维素多的蔬菜水果，能调理肠胃，预防便秘。