分娩后，很多产妇身上赘肉特别多，就想快速瘦下来。有的宝妈为了恢复身体，会吃很多补身体的食物，反而会发胖。由于宝妈还在哺乳期，不宜节食减肥，可以通过饮食调理来减肥。产后妈妈喝什么减肥？不知道的宝妈请看过来，这些食物营养又健康。

　　喝花茶


　　花茶可以促进新陈代谢，调节血脂，具有瘦身的作用。宝妈饭前适量喝一点花茶，可以产生一定的饱腹感，减少高热量食物摄入。

　　茉莉花茶具有疏通肠胃、排宿便的功效，还能降低血压血脂。宝妈喝茉莉花茶还能滋润皮肤，美容养颜。

　　夏季，孕妇可以喝菊花茶，凉血解毒、清热利湿，有利于排出体内毒素，降低血脂，达到减肥的效果。喝菊花茶还具有清肝明目的功效，可以缓解眼睛疲劳。

　　玫瑰花茶具有活血行气的功效，产妇喝玫瑰花茶可以促进身体器官恢复，补充气血。饮用玫瑰花茶，还可以调节内分泌，避免脂肪堆积。

　　产妇要喝清淡的花茶，不能喝浓茶，否则会使神经过于兴奋，影响休息。

　　蜂蜜水


　　产后妈妈喝什么减肥？喝蜂蜜水有助于减肥。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，可以促进肠胃蠕动，排出宿便。晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，可以促进消化，防止肥胖。蜂蜜可以促进体内新陈代谢，具有美容养颜的功效。

　　牛奶


　　牛奶含有丰富的营养物质，对产妇身体很有好处。牛奶可以提高人体代谢率，对减肥有一定的作用。女性喝牛奶对皮肤也很有好处，能改善皮肤细胞活性，滋润皮肤，延缓衰老。

　　鲫鱼汤


　　鲫鱼汤含有丰富的蛋白质和铁、钙、磷等矿物质，适合产妇食用。坐月子时，产妇身体虚弱，适合喝鲫鱼汤补充营养。鲫鱼汤肉质细嫩，还具有活血通络、和中开胃的功效，可以促进消化。鲫鱼汤热量低，产后妈妈喝鲫鱼汤既下奶，又不会长胖，是月子中心非常推荐的一款饮品。

　　喝杂粮粥


　　产后为了尽快恢复健康，很多产妇都会吃一些大补的食物，导致体内营养过剩，引发肥胖，此时可以适当吃一些杂粮。产妇肠胃功能比较弱，可以喝一些杂粮粥，添加燕麦、糙米、玉米、红薯等杂粮。这些杂粮含有丰富的膳食纤维，可以促进消化，有利于减脂。

　　产后妈妈喝什么减肥？以上这些食物，都有利于减肥。要想防止产后发胖，宝妈要注意不能吃油腻食物。可以适当进行运动，不仅能增强体质，还能减肥。产后不要着急运动，一般等到产后一个月后，开始做产后瘦身操。天气晴朗，可以去户外锻炼。