整个孕期都需要补充叶酸的，因为在孕中晚期，宝宝的DNA合成、胎盘、母体组织和红细胞增加都需要大量的叶酸。

叶酸代谢低的孕妇一般是要整个孕期都吃叶酸片的。如果你嫌吃叶酸片麻烦，可以通过喝孕妇奶粉和孕妇复合维生素来补充叶酸，只不过吃叶酸片比较方便而已。平时也应多吃些水果蔬菜，这些食物里面也含有大量的叶酸。

补充叶酸应注意的问题：

1、叶酸不能和维生素C一起吃，会影响叶酸的吸收。如果要服用维生素C的话，最好在服用叶酸后一个小时才服用比较好。

2、每天服用叶酸的量不能过度，一天只能服用0.4mg，目前的孕妇叶酸是一片0.4mg，一天就吃一片，不能过多服用。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。