哺乳期的妈妈，主线任务就是哺育宝宝。为了给予宝宝充足的奶水，需要注意饮食，每天摄入足够的营养，好产出足够的奶水喂养宝宝。有的宝妈担心，在哺乳期每天要吃那么多东西，很难维持住自己的身材。于是有宝妈就问了，等停止喂奶，断奶后会瘦吗？爱美之心人皆有之，这里有答案，您可以了解下。

　　断奶后会瘦吗？


　　不一定

　　断奶后是否变瘦，不同的体质，不同的饮食习惯和运动，出现的状况也不一样。

　　有些宝妈表示，断奶后，的确瘦了很多；但也有不少宝妈表示，断奶之后，反而胖了好几斤；甚至有些宝妈表示，断奶后没瘦，反而在哺乳期更容易瘦。

　　有些宝妈因为不需要再给宝宝喂奶，不用每天吃那些发奶的食物或汤汤水水，胃口小下来，吃得少，自然变瘦；有些宝妈属于不易胖体质，吃再多也不会变很胖，你说气不气人；有的宝妈因为平时吃的少，还需要给宝宝喂奶，导致自身营养缺失，等断奶后，这些营养堆积在体内，可能会出现暂时性的断奶后发胖……

　　其实断奶后想要瘦身，并不难，可以采用控制饮食、作息规律、坚持塑身、自己带娃等方式，达到瘦身的效果。

　　断奶后如何减肥:

　　1、控制饮食


　　喂奶的时候，妈妈吃得再多，都可以通过母乳代谢掉一部分脂肪（母乳中含有大量脂肪）。等断奶后，不用喂奶，消耗量少，摄入总量也应当减少。

　　很多人遵循月子中心月子餐模式，一天吃5餐或六餐。断奶后，可以将餐数减少，改为正常的一日三餐。比如之前一顿饭吃2个馒头，建议断奶后减半。特别是晚餐，就少吃或不吃主食了。

　　2、作息规律


　　很多妈妈在哺乳期，晚上也要起来喂奶。长时间熬夜、睡眠不足，会导致体内激素紊乱，更容易发胖。

　　断奶后，不要再熬夜了。保持早睡早起的良好作息习惯，可以很快地瘦下来。

　　3、坚持塑身


　　哺乳期的妈妈是很忙碌的，白天要喂奶，晚上也要喂奶，没有帮手的情况下，还要换尿布、哄睡、手洗宝宝衣物等，一天下来，真是每没一刻休息。

　　任何家务活，都不能称之为真正的运动。断奶后，要坚持锻炼身体，让那些你忙碌没时间的锻炼项目，重新回到你身上。

　　4、自己带娃


　　带娃可不是一件轻松地事，需要花费很多体力和脑力。特别是职场妈妈，会重新回到自己的工作岗位，需要投入的精力就更多了。

　　虽然精神压力大，但看着怀中的宝宝，相信每一位妈妈都是打心底里感到开心，再苦再累都感觉值得。