榴莲有着“水果之王”的称号，不过人们对其态度有很大的差异。有的人对榴莲的独特味道欲罢不能，有的则忍受不了榴莲的味道。很多女性喜欢吃榴莲，但怀孕之后因为担心宝宝的健康，不敢随意吃东西了。坐月子能吃榴莲吗？这波科普你一定要收下。

　　榴莲的功效


　　榴莲虽然带有特殊的气味，但是吃起来味道好。榴莲含有丰富的营养物质，对人体有很好的保健效果。

　　榴莲吃起来绵软顺滑，具有开胃的效果，能增进食欲。

　　榴莲含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，具有缓解便秘的功效。

　　榴莲中含有丰富的糖分，可以为人体补充充足的能量。

　　榴莲含有丰富的维生素、氨基酸、钙、锌等元素，可以促进骨骼发育，增强身体免疫力。

　　不宜吃榴莲的人群


　　榴莲虽然好吃，对人体也有一定的好处，但并不是所有人都适合吃榴莲。

　　榴莲含糖量高，血糖偏高的人群不宜吃榴莲，尤其是患有糖尿病人群不可以吃榴莲。

　　榴莲属于发物，身体存在炎症的人不能吃榴莲，否则会导致炎症继续发展，不利于身体健康。

　　有些人本来体内火气就重，宜吃性质比较平和、滋润的水果，也不宜吃榴莲。

　　坐月子能吃榴莲吗？


　　产妇还是慎吃为好。榴莲属于热性食物，有活血散寒、缓解经痛，改善腹部寒凉的功效。产妇如果出现产后虚寒的情况，可以吃榴莲。但榴莲含有的热量、糖分、胆固醇等成分较高，榴莲吃多了会使腹中气体增多，导致腹胀。

　　一般不建议剖腹产的产妇吃榴莲。有糖尿病、高血压、高胆固醇，或者肥胖的产妇也都不建议吃榴莲。榴莲性热，患有便秘和痔疮的产妇也不宜食用。

　　榴莲的吃法


　　榴莲可以直接食用，将其外层硬壳打开，果肉就露了出来，就可以直接吃了。不过榴莲的味道比较重，建议要小口小口的吃。也可以将果肉切成小块，加入冰激凌调匀，味道更甜美。

　　产妇可以吃榴莲炖鸡。产妇一般都会吃鸡汤，炖鸡时放入适量的榴莲、红枣一起炖，鸡汤味道更鲜美。榴莲不宜一次吃太多，以免上火。可以将榴莲肉捣烂成馅，制成糕点食用。

　　坐月子能吃榴莲吗？产妇要慎吃榴莲。如果体内有火气，或者存在血糖高、血压高的情况，都不宜吃榴莲。坐月子期间，产妇要多吃一些性平和的食物，水果尽量选择吃苹果、葡萄、水蜜桃、芒果等新鲜水果。推荐产妇去月子中心坐月子，那里会为产妇精心准备月子餐，饮食种类丰富，还能为产妇补充充足的营养。