【月子饮食常识】坐月子等于喝汤？
发布时间：2021-04-20 11:56文章类型：原创
坐月子离不开汤，对产后恢复及产后分泌母乳有着重要的作用，各色汤类更能补充产妇的各种营养，快速恢复体质，喝汤同样是让宝妈摄取水份的途径之一，促进排泄功能。然而，坐月子等于喝汤吗？
对于喝汤不少人也有所误解，产后坐月子时期，喝汤也是非常讲究，而坐月子并非只是喝汤，科学坐月子中，根据产妇的自重情况来定，并且不宜喝太多，也不宜当作日常主食。对于坐月子应该怎么喝汤呢？就由禧月荟月子中心来为您解答吧！
1、产后一周少喝汤
据了解，因为喝汤体内水份过多，体内新陈代谢会将水份排出体内，如毛孔等，不便于产后清洁。
而宝妈因为喝汤过多的原因也会造成母乳分泌过多，宝宝的胃也比较小，不宜吃太多，容易撑到等。而母乳过多易造成宝妈涨奶，对宝妈造成一定的困扰的同时，因涨奶也易让奶水变质，乳头红肿甚至破伤。
产后可以先喝汤来促进母乳分泌，但不宜多喝，只要量能满足宝宝即可。
2、喝汤不宜太补
宝妈也许会觉得，在坐月子期间胃口不好，喝汤是最佳的选择。但喝汤不宜太补，易让坐月子宝妈营养过剩，从而造成肥胖。
坐月子因为缺乏运动，皮肤松弛，是最容易涨脂肪的时候，而汤中富含热量较高，所以不少宝妈因为长期喝汤而造成水肿、肥胖等。
3、营养不在汤里
对于部分需要补身体的宝妈，只喝汤是并没有营养的，肉中的蛋白质、维生素并不溶于水，特别是清汤，所以宝妈坐月子期间别只顾着喝汤哦。
4、均衡营养
汤并不能作为坐月子期间的主食，而是需要均衡营养，绿色饮食，同时也要根据个人的需求，特别是奶水多或肥胖的产妇，可减少喝汤量。
月子饮食中有很多讲究，而对于喝汤也是有着许多科学的常识。坐月子要喝汤，喝汤是营养摄取的一种，也是宝妈坐月子期间的离不开的美食，但坐月子并不等于喝汤，宝妈还得根据自生情况并且还要适量哦！
