现在坐月子，都不是老一套，“要捂、门窗紧闭，不洗头一月不洗澡”之类的。不管是专业的月子中心还是月嫂以及医院的医生们，现在都是倡导科学坐月子。

一般会遇到这样的问题：

什么时间可以洗头

如果是分娩时出汗，头发油腻腻，个人受不了时，是可以洗头的。只要及时吹干，不受风就行。（顺产后能走动自如可以自己洗，剖腹产在床上躺下来家人帮助洗或者可以下床洗。）出院在家后一样。

什么时间可以洗澡

一般顺产没有刀口的情况下，就可以淋浴。剖腹要到15天后，刀口结疤后，恢复差不多就可以淋浴，平时可以采取擦浴。对于褥汗较多的孕妇，要做到勤换衣，避免因为出汗多，减少衣物忽冷忽热，受凉感冒。

必须裹得严严实实，不开窗

没必要！家里空气不对流，不会直接感受到风就好。满月外出或者必要时外出，应注意保暖，戴帽子出行。

怎么补

对于母乳喂养的宝妈，产后一周尽量不要大鱼大肉进补，容易导致乳腺阻塞、涨奶等。乳腺通后，再吃些下奶食谱追奶。多补充蛋白质、维生素、DHA等有助于奶水生成及宝宝身体发育。

坐月子是女人最重要的事情之一，大家必须要注意，不仅是宝妈，宝爸也要重视。产后恢复的好，不仅能避免月子病的出现，也能让宝妈的生理和心理更好的恢复。