产后恢复是每个分娩后的妈妈必经的过程，坐月子期间如果恢复的好，身体和体型都会得到很大的改善，所以产后妈妈一定要抓住这个时间段，让自己重回18岁！

关于伤口护理

1.剖宫产的妈妈，要保护好肚皮上的伤口，保持伤口清洁干燥，及时换药。日常蹲厕所、大笑、打喷嚏时都要提醒自己“温柔点儿”并用手护住腹部伤口处。

2.会阴有切口的，每天用温水清洗会阴伤口2-3次，洗完擦干会阴。大小便之后也要冲洗擦干外阴，总之就是尽量保持伤口处干燥、清洁，以防感染带来的麻烦。

关于饮食营养

1. 顺产妈妈在生产过程中体力消耗过大，因此生完之后需要立刻吃些软的流质的食物，比如面条、馄饨、稀饭等等来及时补充体能。

2. 剖宫产的妈妈术后6小时可以吃上面那些流质食物。为了避免胀气，不要喝豆浆牛奶等产气的食物，可以喝点萝卜汤。

3. 月子里的饮食，为了宝妈自身恢复，也为了给宝宝提供优质的乳汁，需要合理的补充营养，少食辛辣刺激的食物，多吃清淡且富含蛋白质、维生素、钙类的食物。尤其是母乳喂养的妈妈，要比孕前每天增加80g左右的鱼、禽、蛋、瘦肉，可以每周吃1-2次猪肝（总量85g）,或鸡肝（总量40g）。

4. 月子饮食还免不了喝汤，但喝浓汤我是不太建议的，味道太腻，很难坚持喝下去，二是喝汤时也要记得吃肉，肉汤的营养主要还是在肉里而不是汤里。专业的月子会所会针对宝妈实际情况来合理的进行饮食的搭配，让产后妈妈更好的得到恢复。