讲一下母乳喂养的知识。目前母婴指南推荐的是前六个月纯母乳喂养，然后继续喂养至24个月。那么哺乳期妈妈有没有办法让自己的乳汁分泌多起来呢？办法肯定是有的。

第一个办法：也是首要的最重要的办法，婴儿多吮吸，多刺激乳头。

当婴儿一个需要喂养时，首先应该吃的是妈妈的乳汁，而不是奶粉。不要觉得自己乳汁不够，饿了宝宝，婴儿首先刺激的应该是妈妈乳房！

多吮吸多刺激，导致的神经冲动，传至大脑的垂体，大脑垂体分泌泌乳素，刺激乳腺细胞，产生乳汁，这是一个正反馈。就是刺激越多，大脑产生的泌乳素就越多，泌乳素刺激乳腺分泌的乳汁就越多。

第二个方法就是饮食。

哺乳期的饮食非常重要，哺乳期妈妈的饮食就是产生乳汁的粮仓，粮库储备力量，营养不足，导致的乳汁分泌也会不足。推荐优质蛋白质饮食，鱼虾鸡汤猪蹄汤等等。优质的饮食带来优质的乳汁。

第三个方法就是中医中药的应用。

当常规方法刺激乳房，产生乳汁依然不够的时候可以吃一些中药，来促进乳汁的分泌。