不要轻易就放弃了母乳喂养，现在大家都是知道母乳喂养的好处肯定是大于奶粉的。一般情况下没有不够吃的，还是要让宝宝多多吸允，其次可以药食同源，将可以调气血的多种食物搭配来食用，乳汁分泌会非常快的就充足起来的。具体应该怎么做才能催奶呢？

首先，宝宝是最好的吸奶器。

建议至少每隔三个小时吸一次奶(宝宝吸或者吸奶器吸都可以)，每次吸的时间，每侧至少要有20分钟，合起来就是40分钟。晚上睡觉时可以四五个小时吸一次，毕竟睡眠好也有助于促进乳汁分泌。

千万不要害怕奶吸完了就没有了，妈妈的乳房是个工厂，而不是一个仓库，这意味着它会源源不断地生产乳汁而不是仅仅储存乳汁。

新生儿由于太小，往往吸吮的力度不够，吃也吃不了太多，所以宝宝吸完后，妈妈要用吸奶器把剩下的奶吸出来，这样身体才会得到继续分泌乳汁的信号。

其次，喝水喝水喝水，重要的事情说三遍。

很多新妈妈都知道要多喝汤，每天喝各种汤，但却忽略了喝水的重要性。奶水的成分大部分是水，如果没有水，身体的水分不够，就像是巧妇难为无米之炊，怎么能够生产出足够的邮局呢？

我每天喝水的总量达到2000毫升，如果加上各种汤、牛奶、豆浆等，总的液体摄入量达到3000毫升(不建议喝饮料)。每次喂奶的时候都觉得特别口渴，睡觉起来也特别口渴，总之真的变成了一只水牛，呵呵。

第三，鲫鱼木瓜汤也是非常好的下奶汤。

喝了这个汤之后，我的奶水发得特别快。这里要提醒的是，鲫鱼煎好以后往锅里倒入煮沸的开水，而不是倒冷水，这样熬出来的汤才香。