排卵后，卵子会在输卵管内生存1-2天，等待受精。一般来说，排卵的前5天和后5天，也就是包括排卵日在内的10天，都是受孕日期。所以，算好排卵期显得尤为重要。

每次来月经时间不一定，也是可以算排卵日的，即使月经周期很准的，排卵日也有失误的时候，所以还要采用其他的方法。

基础体温测量法

基础体温是指在较长时间的睡眠之后醒来，还没有进行任何活动之前的体温。这个体温也是呈周期性变化的，和排卵的时间有关系。正常情况下，女性排卵前的基础体温会偏低，排卵后，基础体温升高。

所以，每天测量基础体温，记录下来并绘制一个基础体温图，会很直观地发现排卵日。

注意，如果出现基础体温不规则的情况，排卵日会不准确，要注意观察。

分泌物观察法

在排卵期前几天，雌激素增加，宫颈粘液含水量增多，这时排出体外的分泌物很清亮，像蛋清一样，有拉丝，拉丝度最长的那一天就是排卵日。

这个影响因素非常多，不容易观察，但也可以作为一种辅助手段，时间长了就掌握规律了。

B超测量法

最准确的就是做B超，测卵泡成熟度，一般采用阴式B超，停经7-10天后，去做一次B超。当卵泡直径达到18-25mm的时候，卵泡就会成熟，然后自然排出。

排卵试纸测量

也可以自己在家用排卵试纸测量，月经结束1周后，接取上午10点-晚上8点之间的尿液，用排卵试纸测量，如果检测线和质控线颜色一样深，或者比质控线颜色深时，就是排卵日到了，此时，受孕最好。