孕期洗澡出现过浑身无力，腿脚发软，头昏脑胀的情况，主要原因有以下几点，供大家参考。

水温太高，空气不流通。水温太高，浴室门窗紧闭，空气不流通很容易头昏脑胀的，呼吸不畅。建议，水温不要太高，孕期温一点即可，在家里方便的话可以浴室门敞开一个缝，供空气流通。

时间太久，累着了。孕期孕妈妈身体比较弱，洗澡时间不要太长，而且一般都是淋浴，站的时间太久会感到劳累，浑身无力的。建议，淋浴10-15分钟左右，可以放个椅子，坐在椅子上洗澡。

低血糖空腹洗澡。孕期容易肚子饿，大清早没吃饭就洗澡的话，容易血糖低，头晕无力。建议早上起床，喝了水后，如果低血糖的话可以吃块糖果，淋浴5分钟左右，赶紧吃早饭；也可以早饭后半小时再洗澡。

饭后即可洗澡。如果孕妈妈早饭后即可洗澡，也会出现问题，饭后需要肠胃消化，肠胃血液循环丰富，而洗澡则会让体内血管因热扩张，影响消化，造成消化不良。建议，饭后半小时再洗澡，水温不易过高。

另外，孕妈妈孕期需要淋浴为主，不要进行泡浴。

综上，孕妈妈孕期注意，洗澡不要时间太久，不要水温太高，不要空腹，不要饭后立即洗澡。孕期孕妈妈仍需要补充营养，定期检查，确保自己身体健康，让宝宝健康发育。