怀孕20周，差不多就是5个月左右，此时孕妈咪早孕反应基本消失，胃口大大增加，建议孕妈咪均衡饮食，少吃多餐。另外孕中期是体重增长较快的阶段，孕妈咪一定要控制要食量，避免大吃大喝。20周是胎儿骨骼快速发育的阶段，建议孕妈咪多多补充蛋白质以及含钙高的食物。

保持充足的睡眠

孕妈咪相对比较轻松，建议保持充足的睡眠来促进胎儿的发育和缓解孕妈咪的疲劳。

按时产检

通过产检，孕妈咪能及时了解到胎儿的发育情况以及自身身体的变化，以此来针对性得治疗从而达到调理身体的目地。

了解宝宝发育情况

怀孕20周，胎儿大概16厘米长，体重大约255克。而且生殖器官已经能够很明显的看出来，还有就是，这个时候胎儿已经能够听到孕妈咪的声音了。