准妈妈在孕期检查的时候如果发现自己的血红蛋白偏低也就是缺铁性贫血的话，不能擅自乱服药物，以免影响宝宝的成长发育。 除了医生开的口服补铁剂补血，我们还可以通过食疗来解决贫血问题。

1.含铁丰富的食物 多吃动物肝脏、红枣、瘦肉、番茄等含铁较为丰富的食物，有助于改善贫血。

2.高蛋白食物 高蛋白的食物对改善孕期贫血也有不错的效果，比如牛肉、鸡蛋、鱼虾、黄豆、瓜子等。

3.含维生素C的食物 维生素c能促进人体对铁元素的吸收和利用，孕妈应该多吃苹果、猕猴桃、橙子等。

4.少吃影响铁吸收的食物 含有草酸，植酸的食物会干扰铁的吸收，降低铁吸收率，比如空心菜、菠菜、芥菜。

5.贫血严重的时候可以在医生指导下服用铁剂，一般连服十天左右，贫血症状开始减轻。有一些偏向于吃素食的妈妈也要注意，如果体内营养物质缺乏，也是比较容易引起贫血的。