为了提高人口素质，普遍都提倡在计划怀孕前的3个月就开始补充叶酸了，直到妊娠结束。记得我当初怀孕去医院产检时，医院会免费发放给孕妇叶酸片。

孕早期缺乏叶酸的危害

孕妈妈在孕早期缺乏叶酸，就会影响胎儿脑神经系统的正常发育，严重的造成无脑儿和脊柱裂等畸形儿，还可能因为胎盘发育不良造成流产、早产等。

孕中后期缺乏叶酸的危害

怀孕中后期，孕妈妈的子宫、胎盘发育迅速，胎儿也加速生长发育，孕妈妈的叶酸需求量增加。如果叶酸不足，可能出现胎盘早剥、胎儿发育迟缓、早产等危险。还会造成出生后婴儿体内叶酸贮备少而影响生长发育。

补充叶酸的食物

除了补充叶酸片，平时吃的绿叶菜，如菠菜、生菜、油菜、小白菜等都含丰富的叶酸，还有如麸皮面包、麦芽等谷类食物，水果如香蕉、草莓、橙子等，还有动物的肝脏中都含有丰富的叶酸。

孕妈妈补充叶酸很重要，怀孕前3个月和怀孕后3个月口服叶酸片，以保证体内足够的叶酸。