孕期多吃有美白功效和有健康皮肤作用的食物，可以让宝宝的脸蛋和皮肤变漂亮。所谓‘’一百遮百丑‘’就是这个道理。我们多吃富含维生素C、维生素B1、B2的水果或食物，就能够达到美白皮肤的作用。

一、鹅蛋：鹅蛋含有丰富的维生素B1、B2，有健康皮肤的作用，孕妇常吃可以改善皮肤粗糙，抚平肌肤细纹，还可以美白。鹅蛋还含有丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素A、钙、铁、锌、镁、铜，不仅可以补充人体微量元素，还可以健脑益智、改善孕期健忘等症状。维生素A还可以保护视力，孕妇吃鹅蛋可以去胎毒，减少宝宝出生长红疹、疥疮、皮癣的几率。而且还有健康宝宝皮肤的作用，常吃鹅蛋，宝宝出生以后，皮肤白嫩干净、光滑，还可以帮助宝宝大脑神经组织发育和眼部视力发育。

二、樱桃：含有丰富的维生素C等营养素，而且味道酸甜可口，孕妈妈多吃可以答到美白的目的，使肚子里的宝宝出生后皮肤干净白嫩、柔软光滑。而且樱桃看起来晶莹剔透，让人觉得吃起来是一种享受。

三、西红柿：西红柿大家都非常熟悉的，我们日常生活中经常吃的。比如：西红柿蛋汤、西红柿炒鸡蛋或自己制作的番茄酱……西红柿富含的维生素超过你的认知，孕期多吃西红柿，不仅有利于宝宝发育，还有利于宝宝皮肤变漂亮。还有西柚，葡萄，苹果……这些水果都有美白作用，但是孕期吃水果不能太多，不然得了妊娠期高血糖就不好玩了……所以吃水果得控制量。

孕妈妈平时饮食宜新鲜化、多样化，多吃新鲜的水果、蔬菜。少吃辣性刺激和油炸食品。 祝你好孕！