月子中心

专注母婴产后护理
热线电话 13088806853
深圳月子会所
关于禧月荟
九大服务项目
口碑见证
会所资讯
月子健康
月子食谱
月子护理
国际月子分店
专题推荐 新生儿护理问答 |

孕期护理

孕妇去湿气最快的方法,一般人我不告诉他

发布时间:2024-08-05 11:19文章类型:原创
随着胎儿长大,孕妇的行动越来越不方便,常常会感到:容易疲乏、犯困、犯懒、乏力、食欲不好等。这些状况除了妊娠带来的影响,也有可能会是湿气过重所致。孕妇怎么判断自己湿气重?孕妇去湿气最快的方法是什么?别急,这里都有介绍,一般人我不告诉他哦~

  孕妇湿气重的表现:

孕妇去湿气最快的方法,一般人我不告诉他1

  1.看舌头:

  湿气重的人,舌体胖大,两侧有齿痕,舌苔布满且厚膩,严重者出现舌苔水滑,湿漉漉的,像要滴水一样。

  2.看大便:

  大便软烂、黏腻。黏在马桶不易冲走,而且便后不容易擦干净。

  3.看汗液:

  湿气重的人往往稍微动一下就出汗,而且汗液黏腻。

  4.其他表现:

  除以上三点,湿气重时提不起精神,人困倦,感觉嘴里黏黏的,头发出油,面部也油光光,食欲太好。严重的情况下,甚至可能会出现头痛、肢体困重麻木、孕期水肿比较厉害等情况。

  孕妇去湿气的方法

孕妇去湿气最快的方法,一般人我不告诉他2

  孕期湿气重除了和环境有关,还与孕期不合理的饮食、过度进补有关进食过量、过补导致食物无法得到脾胃的充分运化,不仅营养无法吸收,还会停滞在体内,变成痰湿,导致湿气重的表现所以想要摆脱湿气,首先要做好的就是改变环境、合理膳食。

  1.环境下手

  环境因素可以利用除湿机、空调的除湿功能,降低自己经常所处环境的湿度,从而避免外湿入侵孕期湿气重,首先要学会根据自身的需要和消化功能合理饮食。

  2.饮食下手

  少吃肥甘厚腻的食物与甜食,给脾胃“减减负”;一定要适当进补,不过补;可以通过健脾养胃、利水祛湿的食疗来健脾祛湿。

  孕期进行适当的活动,提升脾胃阳气,促进脾胃对痰湿的运化,同样能有效祛湿;注意适度饮水,不能一口气喝太多,少量多次饮水才能真正补充水分,还能避免水湿内停。

  健脾祛湿,很多人能想到的食材就是薏苡仁,孕妇是不能吃,薏仁药性滑利,具有兴奋子宫平滑肌的作用,容易引起宫缩,所以孕妈以及经期的女性朋友都应该避免食用功效:清热利湿。

  孕妇个祛湿食疗方

孕妇去湿气最快的方法,一般人我不告诉他3

  给孕妈推荐两个祛湿食疗方,第一个是冬瓜粥

  材料:冬瓜带皮100克,粳米100克。

  做法:冬瓜和米一起煮至瓜烂米熟成粥

  适合人群:夏季湿气重、湿热并重者,常见舌苔黄腻,面部、头发油多,浑身困重等,孕妇可用。

  冬瓜皮利水消肿、清热解暑,还可用于催乳;冬瓜肉清热化痰、利水祛湿,对于夏季炎热、孕期湿气重的情况可以说是非常适用的

  第二个砂仁鲫鱼汤

  材料:鲫鱼1条,砂仁(打碎)5克,姜片3片

  做法:鲫鱼下锅先煎,加入姜片,等汤快好了,再加入砂仁煮5分钟即可。

  功效:芳香化湿,醒脾开胃。

  适合人群:湿困脾胃者,常见腹胀不适、恶心欲呕、食欲不佳、大便溏烂、舌淡红、苔白腻者。孕妇可用。

  潮湿闷热夏季日常保健可1周1~2次砂仁气味芳香,性温味辛,主要生长在南方炎热潮湿的环境中,善化湿,天然具备了抵御湿邪的能力,是化湿醒脾开胃之佳品,而且砂仁又是安胎良药,常用于妊娠呕吐、胎动不安,所以说,如果孕妈妈们出现了湿气重、食欲不振、恶心呕吐的表现时,可以适当吃一些砂仁中医理论认为,鲤鱼肉具有补脾健胃、利水消肿的功能

  孕妈适当地饮用白扁豆、陈皮、红豆煎水代茶饮,也有健脾祛湿的作用。

  了解更多孕产期小知识,请持续关注禧月荟月子中心