孕妇怀孕后身体变得更加特殊，必须照顾好自己，才能保证胎儿健康。有的孕妇身体素质差，容易生病，需要好好调理身体。很多孕妇会遇到头晕的问题，就会担心影响宝宝。孕妇经常头晕怎么办？是正常现象吗？

　　孕妇头晕的原因


　　引起孕妇头晕的原因有很多，比如大脑缺氧、供血不足、低血糖、贫血等原因。

　　怀孕后，女性体内血管会放松，为子宫和宝宝提供更多的血液，这就导致大脑血液供应减少，就容易头晕。尤其是到了孕晚期，胎儿不断增大，会压迫下腔静脉，回心血流变少，孕妇就容易头晕。

　　怀孕后，女性代谢水平会发生很大的变化。有的孕妇在怀孕初期，容易出现低血糖，就容易头晕。

　　孕妇营养补充不全面，营养被胎儿吸收，就容易出现贫血，也会出现头晕的情况。

　　解决办法：

　　1、饮食调理


　　孕妇经常头晕怎么办？要注意饮食调理。孕妇头晕气血不足，平时可以吃瘦肉、猪肝、鸡蛋、菠菜等补气血的食物，可以增强体质。

　　有的孕妇低血糖，可以吃蜂蜜、巧克力，补充糖分。平时要多吃一些新鲜的水果蔬菜，均衡补充营养。有的孕妇可能肠胃不太好，每次吃得少，就容易因低血糖导致头晕。可以准备一点饼干、点心等食物，感觉饿的时候就吃一点。孕妇可以少吃多餐，有利于促进饮食。

　　2、要多休息


　　孕妇体质较弱，如果过度劳累，会出现头部供血不足的情况，因此平时要避免干重体力活。孕妇如果感觉头晕，可以卧床休息一会儿。要保持室内安静，家里人不要打扰孕妇休息。

　　可以用热毛巾敷在前额，可以促进血液循环，有利于缓解头晕、头痛。孕妇心态要放松，不要紧张，可以听一段轻音乐放松神经。如果休息一阵，头晕不见缓解，就要尽快去医院进行检查。

　　3、调整生活方式


　　有的孕妇给自己太大的压力，总是担心胎儿发育不好，结果身体反而出现问题。孕妇要保持积极乐观的心态，每天都要保持好心情，及时排除心中的忧虑情绪。

　　要养成规律的作息习惯，保持充足的睡眠时间。可以做孕妇瑜伽，锻炼身体，还能放松身心。如果孕妇血压偏低，平时注意不要下蹲后突然站立，以防头晕摔倒。

　　孕妇经常头晕怎么办？要搞清头晕的原因，再进行处理。如果是低血压、贫血引起的头晕可以对头部进行热敷，促进血液循环，并适当多吃一些有营养的食物。月子中心建议孕妇要保持积极乐观的心态，减轻心理压力。如果长期头晕，不见好转，就需要及时就医诊治。