客户疑问：听说如果月子期间不注意的话，很容易得月子病，这个会对以后的生活有很大的影响，请问月子病有预防的方法吗，怎么进行预防呢？

说到如何防止月子病我还真有几点建议，因为我坐月子没坐好落下了腿凉的毛病，所以，各位宝妈一定要各方面注意了，以免后患无穷。

在此我的看法是，坐月子一定要传统加科学，因为传统中坐月子也是有很多好处可以借鉴的，而现在科学坐月子的方法中也是有些弊端的。例如，科学坐月子认为42天就可以了，而传统认为需要100天。其实，我认为42天身体各方面机能是有所恢复，但要达到基本恢复还是要到100天最好。除此之外，还需注意以下几大点。

一，休息和运动相结合，产妇由于身虚的缘故，特别容易感到疲乏，前一个月要多多休息，睡觉。但也可以适当运动，伸展四肢，活动胫骨。切不可一直躺着，不利于恶露排出。超过42天可以适当做些家务，例如:整理物品，扫地等。不仅可以让身体得到锻炼，还不至于让自己感觉特别无聊。

二，饮食，现在人认为，以前人们坐月子就知道喝稀饭，现在生活好了，大鱼大肉才最补了。这种想法又走了极端，只喝稀饭当然不行，但太过营养也容易得病。月子期间还是多喝稀的东西比较好，例如，小米粥，拌汤，汤面，鱼汤，汤类食物最易消化吸收 ，还有利于下奶，帮助排泄，而且，更合产妇胃口。多数产妇表示，月子里不爱吃干的食物。但鸡腿之类的就少吃吧，激素东西加高蛋白绝不是月子里首选。当然妈妈喂的老母鸡可以适量吃点，但要注意荤素搭配，一周吃一次就好，天天吃就过了，鱼类同理，不吃鱼头部位。吃水果最好泡热，或煮水果汤喝。

同时，生产完前期还可吃一些活血化瘀类药物，例如，益母草、生化汤之类的。没乳汁的还可中药催乳，其实中药调理最快，但不能过量。月子前期要多排泄、疏通，后期要注意平补、温补、慢补。

三，清洁方面，月子期间可以洗手洗脚，但最好加一些温性药物，例如:生姜、花椒、艾叶等，烧开放温再洗。洗头两三个星期后，冬天一个月后，洗完一定暖风吹干头皮，以免湿气进入体内。外阴也可加这几样物品清洗，还可杀菌止痒。如果剖腹产，伤口每天必须棉球沾碘伏消三～五次毒，尤其夏天更要多擦拭伤口，切记不能沾水。

四，夏天最难坐月子，因为温度不好掌握。没必要太捂，但也不可不捂，夏天太热可以开空调，但产妇必须先离开房间，温度下降到二十多度，关闭空调后再进入，切不可待在开空调的房内，也不能在身体出汗的情况下开空调，不然会头疼，关节痛。夏天吃饭前减少衣物，以防出水，吃完加衣，切不可在出汗后脱衣。不能喝凉水，吃凉的食物，碰凉的东西，吹冷风。我就是晚上蹬开被子被吹了腿，所以衣服薄厚适中，被子也要薄厚适中，皮肤绝不能裸露在外。袜子外最好套袜套，以免脚底进风。

就提这几点建议，希望帮到各位。