月子病是一个非常有学问的话题，很多宝妈在孕期就会听长辈说到关于坐月子容易得月子病的问题，比发说坐月子不能刷牙，坐月子不能洗头、坐月子不能吃的太补等等。也许宝妈觉得很不可思议，真的是这样吗？实际上，大多还是有道理的，至于为什么坐月子容易得月子病，通常是宝妈没有注意一些饮食及生活习惯，没有在月子期间得有应有的照顾。

　　1、饮食误区

　　通常在月子期间大吃大补、进食生冷、寒凉食物、食辛辣食物、喝咖啡、喝酒、喝茶等，都会让宝妈得月子病！

　　在月子期间，特别是产后前两周，宝妈在分娩后消耗了大量的体力，不少妈妈觉得自己应该赶紧补回来，但这个时候大吃大补不仅补不进去，而会因此造成宝妈生理上的混乱，反而会让宝妈的胃造成负担。虚弱的宝妈是不受补的，即便是身体体质较好的宝妈，在此时大补也会让宝妈更加的肥胖，非常的不健康。同时因为产后体内器官的协调性，也难将吃进去的东西排出来。

　　而生冷及寒性食物，更是会让宝妈造成胃寒而腹泻，造成宝妈消化吸收受阻，也让宝妈体力恶露难排出，子宫伤品淤血排不干净，导致宝妈恢复的更慢。

　　辛辣食物，最容易造成宝妈便秘，让体内囤积大量的毒素，宝妈排不出来就会造成肠道蠕动困难，从而让宝妈长痘痘、长痔疮、皮肤变差等等。这也是为什么月子中心提供的月子餐，大多清淡但富含大量人体所需的蛋白质、维生素为主的食物原因。

　　坐月子期间宝妈也不能喝茶，以及一些精神亢奋的食物。宝妈需要多休息，多睡才能恢复好体力，同时这些食物容易影响到母乳的健康，让宝宝也受到刺激。

　　2、没有注意细节

　　很多产后宝妈在生活上比较独立，老是会不自觉的去做事情，比如穿着太少，用冷水洗手，过早洗头，洗澡时间过长，搬重东西等。

　　实际上，坐月子的宝妈一定要注意不能碰冷水，容易寒气入体，刺激到的生理反映。另外刷牙时更是要注意不要用力，体质虚弱的宝妈更不宜过早洗头等，可能会造成头痛，另外长时间洗澡也会大量消耗产后坐月子妈妈的体力，从而让宝妈更加的虚弱甚至晕厥。正常情况下，宝妈产后一周即可洗澡洗头，但宝妈在细节上一定要注意。

　　3、不讲究卫生

　　很多宝妈因为毛巾共用、不及时清洁等，导致宝妈健康出现问题，更容易生病、感染感冒等。

　　在坐月子期间，宝妈的个人用品都要明确的区分开来，比如毛巾、洗脸盆等，每个部位的也要用不同的毛巾及洗脸盆，千万不要掉以轻心。

　　4、心态不佳

　　产后的宝妈非常容易得抑郁，所以一定要注意自己的心态，多休息，多让家人关怀。

　　宝妈在坐月子期间，是一定要多加注意不要让月子病缠上自己，很多月子病都会是影响宝妈一生，甚至有些月子病现在还没有症状，等年纪大点后就越来越明显，所以宝妈为了自己的健康，赶紧重视一下月子病吧！