老是听人家说哺乳期的妈妈饮食要很注意，这也不能吃，那也不能吃，说吃了就会过奶。不明觉厉的新手妈妈就会一阵懵圈，过奶？是什么鬼？

什么是过奶？

过奶就是在哺乳期间，妈妈吃什么，婴儿就会通过摄取母乳，身体吸收什么。

于是，有母乳经验的妈妈就会告诫新手妈妈，千万不能吃辣椒，吃了奶水里就有辣椒，吃了油腻的东西，母乳就会变油腻。

如果真的这么神奇的话，那母乳岂不是美食收割机了。

其实真没那么多禁忌，在哺乳期，如果这也不能吃，那也不能吃，守着这些戒律清规，还让母乳妈妈怎么活呀。

哺乳期吃辣椒会怎样？

如果不是在坐月子期间，哺乳期吃辣椒不会怎样。辣椒之所以有辣味，是因为辣椒中有辣椒素，这是辣椒主要的活性成分。

由于乳腺和血液之间有一个血乳屏障，分子在200以上的药物，不易进入乳汁，而辣椒素的分子量是305.4，属于不易进入乳汁的元素，所以基本上排除了“吃完了辣椒，母乳就会有辣味”的可能。

所以在哺乳期，妈妈还是可以吃些辣椒的，但是要适量。因为从中医角度讲，辛辣温燥的食物能助内热，因而使产妇上火，会出现口舌生疮、便秘或者痔疮等。

总之，哺乳妈妈在享受美食前，不用老是担忧“我是在喂奶”，而是应该坚持营养均衡，膳食多样化的原则。但是煎炸、辛辣、太过油腻、不健康的食物还是尽量少吃，多吃些水果蔬菜、肉类、蛋类、奶类等，无论对妈妈还是宝宝都更健康。