前段时间，我在妈妈群里做了个小调查：坐月子什么不能吃？答案五花八门，有的让人哭笑不得。关于水果，就有好几种声音。有的人说不能吃，对牙齿不好。有的说能吃，多吃孩子水灵。还有人说，吃可以，但是要煮熟了吃。

七嘴八舌的，准妈妈们就凌乱了：到底能不能吃啊？月子里是要吃水果的，水果营养丰富，维生素多，其实没什么忌讳，注意是少吃，不要贪多。

还有根据自己坐月子的季节，若是夏天，本身很炎热就不用加热，若是冬天，天气阴冷，可以适当加热下水果，这样对肠胃和牙齿要好些。

从营养学的角度，我们吃某种食物就是为了补充能量和摄入营养。水果富含丰富的膳食纤维和各种维生素，是我们身体微量元素和植物化学物质的良好来源。新手妈妈正经历了顺产的阵痛，无论从身体到心理都需要滋养。

身体的恢复就离不开丰富的营养，这个时候只给产妇吃点小米粥+鸡蛋，喝大量的油汤，营养怎么丰富？同时随着产后身体激素的调节，加之家人将大部分注意力都转移到小婴儿身上造成的心理落差，你再不让产妇吃点好的，产后抑郁可能就会悄悄到来。

我自己的个人经验冬天，香蕉可以每天1根，用热开水烫下，或者微波炉加热。其实吃当季水果就好了。少吃，不要一次贪多，对肠胃不好。