处于哺乳期的宝妈，虽不似乎怀孕时行动不便，但饮食仍有很多限制。这是因为哺乳期的妈妈肩负着哺育宝宝的责任，需要注意吃下去的食物是否会对奶水造成影响。那么哺乳期可以吃芒果吗？这里带你一探究竟。

　　哺乳期可以吃芒果吗？


　　可以吃

　　芒果含有丰富的维生素A/C，钙、铁、磷等微量元素，蛋白质，碳水化合物，果糖等物质。产后身体虚弱，适当吃一些芒果，可以提高身体免疫力。

　　由于芒果含有大量纤维素，在一定程度上可以改善产后便秘问题。

　　常吃芒果，还能起到降低胆固醇，预防心血管疾病等。特别是芒果含有的量维生素A，能起到防癌、抗癌的作用。

　　哺乳期吃芒果注意事项


　　1、血糖高少吃

　　芒果虽好，但并不适合每一个人食用。正常水果含糖量为10%-15%，芒果含糖量为14%-16%，属于高糖水果。如果产妇血糖过高，需要注意不能食用过量的芒果。血糖过高，会改变阴道PH值和微环境，增加哺乳期阴道炎、霉菌性阴道炎等问题的发生。

　　2、过敏者慎吃

　　芒果含有的一些果胶、蛋白、醛酸等物质，容易引起过敏。如果是过敏体质，大概率也容易对芒果过敏，不建议食用芒果，避免这些过敏物质随着奶水进入宝宝体内。

　　特别是未完全成熟的芒果含有醛酸，对皮肤黏膜会造成刺激，不慎接触到宝宝皮肤，容易刺激皮肤引发红肿、瘙痒。

　　3、湿疹者慎吃

　　芒果从医学角度上来说属于寒性水果，含有大量湿热性质的成分。如果本身是就容易出湿疹，特别是宝宝容易长湿疹，就不要吃芒果了，避免增加奶水的湿热成分，让宝宝在进食的时候诱发湿疹。

　　吃芒果注意事项


　　1、不能过量

　　芒果虽然营养价值高，但也不能过量食用，避免长湿疹，建议每天控制在200g左右，大概2-3个小台芒。

　　2、不可空腹

　　芒果含有大量果酸，会刺激肠胃产生大量胃酸，特别是产后肠胃虚弱的宝妈，不建议在空腹时吃芒果。建议饭后1-2小时吃，不容易引发腹泻、胃痛等问题。

　　月子中心提醒哺乳期宝妈，每天饮食不可过于单一，尽量丰富些。瓜果蔬菜、肉类、蛋类、鱼类、坚果类等食物都要吃一些，才能确保营养充足，奶水充沛，让宝宝吃的好，吸收的好。