坐月子期间饮食有什么值得注意的地方吗？坐月子的饮食主要注意合理搭配，荤素搭配，忌油腻生冷和辛辣。生完孩子后，因为考虑到女的生完孩子，体质虚弱，气血两亏。禧月荟小编认为，坐月子三阶段：一排二调三补，一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品。

第一周主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外。主要还是饮食清淡，易消化为主。可以吃小米粥，软米饭，面条，蔬菜，关键是好吸收，好消化，而且软。吃太油腻，可能会堵奶，而且因为第一周下地少，吃太多油腻的不利于肠胃消化，刚生完孩子，胃肠功能弱，弄不好会得便秘。

第二周主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。但可以吃蛋，奶，肉，肉适当补充，鸡蛋也不要吃太多，一两个就好。肉可以吃点瘦肉，做的时候切小块，做软。

第三周和第四周，直到我们平常说的做到42天结束。此阶段需要调整人体内环境、增强体质，使机体尽量恢复到健康状态。身体得到一定恢复，运动量也比以前大了。可以适当加以补充，喝一些下奶的汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，注意如果奶多，可以少喝，或者喝更为清淡的汤。

心情好，睡眠好，饮食不要吃味精，不要放过多的调味料，不要吃生冷的水果，多吃蔬菜，蛋白质，注意齿补钙的食品，注意调理气血，但不要急于大补。

吃水果，可以蒸个苹果吃。不要直接吃凉的，如果不方便蒸，也可以用开水烫一烫。

最后，具体做什么吃什么，那就根据自己的喜好和婆婆的手艺结合，坚持月子饮食原则就好。适当补养，不要吃的过多过饱，不要吃油腻辛辣生冷，少吃盐，尽量不放什么调料品。