产后6个月是减肥的黄金时期，只要做对了，瘦30斤，我觉得还是能做到的。

分阶段减肥

1、在产后第1周，选择合适的束腹带，给子宫适度的压力，帮助子宫功能恢复。

2、在产后第2周，在白天用束缚力更强一些的束缚带，帮助减少腹部脂肪。晚上，和第1周使用同样松紧度的束腹带。

3、在产后第3周到6个月，可以穿调整形束身的衣裤，帮助腹部减小，并防止背部变形。

饮食营养均衡

饮食要多样化，保证营养均衡。多吃蔬菜和粗粮，少吃油腻的食物。如需要喝猪蹄汤、鸡汤、鱼汤下奶，可以将上层的油去掉，喝清汤并吃肉。其实，营养主要还是在肉上，不要迷信那个汤。

母乳喂养

坚持母乳喂养，同样可以达到瘦身的效果。母乳喂养可以促进新陈代谢、将身体内多余的养分以乳汁的形式输送出来，从而减少脂肪堆积在身上。

适当活动

坐月子时，也要多活动，不要一直躺在床上，造成脂肪堆积。可以促进胃肠蠕动、防止便秘。促进血液流通、防止血栓。加速新陈代谢、消耗脂肪。可以做做健美操、瑜伽、卷腹运动，帮助身体塑形。

心情舒畅

保持快乐的心情，避免生气、烦躁、焦虑。不良的情绪会使内分泌失调，影响新陈代谢和营养循环，造成肥胖，甚至引起其他疾病。做到这些个方面，减肥之路就会变得非常轻松了。