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产后减肥,坐完月子后就剧烈运动?

发布时间:2019-07-09 17:45文章类型:原创
产后坐月子的宝妈无时无刻地想着如何减肥,但刚坐完月子就通过剧烈运动的方式来减肥真的合适吗?月子中心告诉您,这样很危险,女性的身材固然重要,想减肥真的急不来。
产后减肥急不来
 
对产后不久的宝妈来讲,运动减肥似乎能够让宝妈松弛的肌肤快速地恢复弹性,特别是因为孕期及坐月子运动量不够、长期慢节省的生活,很多宝妈早就想好好地运动一翻。然而对于产后运动,月子中心建议您这么做!
 
1、尽量不要剧烈运动
 
产后子宫恢复期间,不宜负荷运动。特别是产后子宫已经有下垂的女性,如发生剧烈运动,宫颈下垂将变得十分明显,严重影响到宝妈的健康,甚至影响到未来生育,一旦发现异常,如下坠感、排便困难等,需及时就医。
 
大家都知道,产后一般是45天才能让子宫恢复,但坐月子的时间一般是在30至45天左右,并且还要看个人的恢复情况,很多宝妈并非能在45天就完全恢复好子宫。另外,子宫下垂后续都将引起许多妇科性疾病,所以宝妈在坐月子期间,一定不要剧烈运动,不要用这种方式来达到减肥的目的。
 
2、慢动作轻运动有助于产后康复
 
虽然说不能剧烈运动,但坐月子期间通过简单的拉升运动、慢动作、舒展式轻运动,都非常有助于产后康复,想运动减肥的宝妈可以尝试一下。但一定要动作标准,在专业人士指导下进行。
产后瑜伽
 
3、调整饮食也是产后减肥的方法
 
产后坐月子期间,调整好月子餐,饮食期间不要暴饮暴食,更要注意不要油腻,绿色健康最重要。如禧月荟月子中心一样,营养师会为您提供非常完善的月子餐方案,让您吃不腻,只发福,不发胖!
 
产后不仅仅子宫受到损伤,体内很多器官都要时间来恢复,而坐月子期间剧烈运动不仅是对器官的损伤,对皮肤及妊娠纹恢复也不好,百无一利,所以宝妈一定要记住,产后想减肥,还需要先安静地做完月子再说!