坐月子是个非常严肃的过程，新生儿宝宝跟宝妈都非常的要得到关注及施予关怀，或许这是一种奢求，据了解，产后抑郁在坐月子期间发生率高达30%，尽管有宝妈产后6个月内能自行修复，但多数都长达1至3年，也许有人并不在意没坐好月子这回事，以为出了月子会能补救回来，但可怕的事情往往在后面，不少人因为没坐好月子加重了自己的抑郁症，或各种身体上的月子病等。

 

 

当然，产后抑郁这种非常严重的问题，的确不宜在这里说，避免给大家带来更多的负面影响。没坐好月子普遍在以下方面，月子中心为大家讲述一些没坐好月子并且后期出了月子的补救方式！

 

1、腰痛、背痛

 

腰痛、背痛等并非是坐月子时的问题，许多宝妈是在怀孕期间因为羊水增多，宝妈将重力都施加在了腰、背上所致。另外产后过于劳累，也易造成腰痛、背痛的情况。

 

 

补救方式：除了多注意休息以后，宝妈可以去正规的场所做做按摩缓解，同时可以做适当的瑜伽运动，调整宝妈的不良动作。另外食补也是一大关键，更要控制宝妈的体重。

 

2、全身无力，易累

 

与产后虚脱有关，产后虚脱过程中，要加强宝妈的体制恢复，避免拖的太久造成宝妈出现月子病。通常全身无力的情况体现在宝妈肾虚、贫血等。

 

补救方式：补血补肾，食补或中药补，避免劳累过度，加强体质等。

 

3、关节疼痛

 

不少宝妈在坐月子过程中着凉、缺钙，或是产后过早抱宝宝，姿势不正确并且长时间抱等，导致关节受损，后续出现疼痛等。

 

被救方式：注意保暖，坚持做关节舒展动作，多补充钙、铁及各种微量元素，有条件可以去做针灸、薰蒸等。

 

4、眼睛肿痛

 

典型的坐月子没坐好，并且是坐月子有哭过，出月子后出现眼睛干涩或肿痛等。

 

 

补救方式：调整心态，避免哭泣，尽量让自己开朗，避免产后抑郁。

 

5、怕寒，身体差易感冒

 

坐月子没坐好（吃的不好）非常容易出现体质较差的情况，比如怕寒、易生病、反复感冒等。

 

 

补救方式：健康饮食，坚持运动，食补，改善体质。

 

最后，月子中心提醒您：坐月子一定要坐好，万一没坐好，后续补救的确有很多方式，但持续的时间可能会比较长哦。所以，妈妈坐月子是关键，做好月子，幸福一生！