生产之后新妈妈消化系统还没有完全恢复好。用老百姓的话，胃还是软的。还有术后的妈妈。应该遵循从少到多，从稀到稠，从简单到复杂，从软到硬的过程；另外，月子餐还讲究一清，清楚体内的废水废血废物。二温，第三步才能进补。

很多人对于月子餐不喜欢吃荤，中意素食，今天我们就先来介绍下月子素食餐——南瓜豆腐浓汤的做法。

材料：

南瓜 、豆腐、毛豆仁 、 盐

做法：

1. 南瓜洗净，切块，入锅蒸熟，豆腐切丁；毛豆仁洗净。

2. 豆腐、毛豆仁煮熟

3. 加入南瓜，边煮边搅压，煮至浓稠状，放盐拌匀即成。

有很多地方的月子餐都是以粥跟汤为主的，而在我看来十分难吃的小米红枣粥，因为含铁量高并具有丰富的维生素，滋阴养血效果显著，对于产后恢复十分有帮助，因而成为月子餐最经典代表。现代的女性，对于月子餐这种东西，也逐渐地与时俱新。传统的东西固然有其一定的道理，但也不必拘泥于此，不妨多听听医生的建议，营养均衡才是硬道理。