吃肉不吃蒜，香味少一半，很多人炒菜喜欢放点大蒜。我们都知道产妇坐月子，有很多饮食禁忌，那么产妇坐月子能吃蒜吗？月子餐的调味料该怎么放？一起来了解下。

　　产妇坐月子能吃蒜吗？


　　月子期间可以吃蒜，但是最好是炒熟的蒜，避免生吃。

　　月子期间并没有严格的食物禁忌，偶尔吃一两次蒜也不会造成严重的不良反应，炒菜中放一点点蒜，还有增进食欲的作用。

　　但是由蒜属于辛辣刺激性食物，产后正处于身体恢复期，消化系统的功能还未完全恢复，尽量避免大量摄入此类食物，尤其是生吃蒜对胃肠道刺激性更大。

　　月子餐的调味料该怎么放？


　　酱油：可以少量食用

　　酱油一般由大豆、小麦、食盐经过制油、发酵等步骤酿制而成，含有蛋白质、多肽和多种氨基酸，以及钙、镁、钾等。在做一些鱼、肉等腥味比较重的食物时可以适当添加酱油。

　　鸡精：最好不要吃

　　鸡精只有提鲜的作用，几乎没什么营养。

　　醋：可以少量吃

　　酸味食物有收敛的作用，有些体质的宝妈吃多了可能引起回奶，太酸会刺激产妇的牙齿和肠胃，不利于产妇的健康。但少量或适量吃还是可以的，比如著名的猪脚姜，就需要醋。

　　辣椒：不宜吃

　　月子里吃辣椒，会对伤口、肠胃有刺激，可能会导致母乳宝宝长湿疹。

　　姜：能吃

　　中医认为，生姜性温热、辛，可疏风解表、散寒，对于体虚的产妇，可促进产妇恶露尽早排出。因此产妇可以吃姜，一次性不要食用过多，否则可能会引起血性恶露，从而导致恶露排之不尽。在月子中心坐月子，会安排猪脚姜这一道美味，是最具特色的女人滋补食品，也是广东地区女性坐月子的必备月子餐之一。

　　葱：可少量吃

　　葱属于辛辣刺激类食物，常用于各色菜肴里调味，产妇坐月子少量食用可以改善胃口，提高食欲，体质非常虚弱的产妇最好是不吃。

　　耗油：可少量食用

　　蚝油有一定的营养且能增鲜提香，跟酱油一样，可以少量食用。

　　米酒：可以适量喝

　　米酒营养丰富，有丰富的维生素、氨基酸等营养成分，有利于补充产妇的营养，同时有利于保持产后女性血脉通畅，缓解头晕眼花乏力表现，同时促进恶露排出，还具有促进乳汁分泌的作用。

　　但是米酒含有酒精成分，酒精是可以进入母乳中的。酒精对宝宝大脑的损伤是不可逆的。

　　所以吃的时候要注意适量，过量吃不利于产妇身体健康。在吃的时候，要注意煮久一点，让酒精完全挥发干净，以免对宝宝造成伤害。

　　花椒、大料、八角：不建议放

　　花椒、大料这些都是辛热之性，易会出现肠道干燥、便秘等情况，花椒还容易引起产妇的乳汁减少，如果需要去腥这些可以用葱姜蒜这些。