几乎所有产后新妈妈都会碰到产后腰疼的情况，关于产后腰疼的原因，一般是由身理原因和非身理原因造成的。

身理原因

简单来说就是产后身体还没有恢复！典型的情况有，产后肾亏，气血两虚，骨盆结构未恢复等等。

非身理原因

简单来说就是累的，冻的。长期弯腰哺乳，姿势僵硬，身体过于劳累，还有哺乳时腰部受凉了。如果妈妈晚上跟宝宝一起睡觉，睡觉时不敢动，身体局促僵硬，晚上照顾宝宝也容易不知不觉受凉。

【给宝妈几点小建议】

第一，注意保暖，给孩子喂奶的时候，在腰部盖一个小毯子。

第二，每晚烧一锅艾草水泡脚，驱寒活血。

第三，隔几天找师傅按摩一下肩颈腰背，缓解一下肌肉僵硬的情况，疏通一下经络，会有所缓解。

第四，适度增加一些运动，做做拉伸动作。

第五，不要太累了，让家人分担一些育儿工作，晚上最好能踏实睡觉，该翻身翻身。

第六，该吃吃，该喝喝，产后身体有个自我修复的过程，急不来的。只要你平时注意关心爱护自己，时间到了，身体自然恢复好了，什么产后腰痛啊，产后漏尿啊，产后便秘啊……自然就好了！