坐月子关键是讲究比较多，其中还有一些是不科学的陋习，例如，我们北方地区妇女坐月子，饮食比较单一，就是小米粥、猪蹄炖黄豆汤、鸡汤、带汤面条；月子里不能洗澡、洗头、刷牙；月子里一直需要卧床休息，不能活动，不能开窗户、不能吹空调，否则会引发月子病。

由于老一辈的口口相传，产妇一个月里这也不能做那也不能做，又不能出门，再加上很多妈妈都是新手妈妈，护理宝宝没有经验，所以很多妈妈们感觉坐月子很麻烦。

其实，如果科学的坐月子，产妇调整好心态，加上初为人母的喜悦，坐月子也没有那么麻烦。

月子里可以洗澡、洗头、刷牙

很多老人的思想认为月子里不能洗澡，害怕受寒受凉，那是因为过去人们的物质条件有限，洗澡保暖条件不便利，但是现在不存在这些情况。只要室内温度20度以上，洗澡水的温度适宜，身体不疲劳的是可以洗头洗澡的，每次时间不宜过长，5--10分钟为佳，洗完澡洗完头，需要擦干净水和吹干头发。

月子里不是越滋补越好

产妇生完孩子以后，身体是虚弱和劳累，需要调养和休息，但是刚开始胃肠功能也虚弱，所以不合适大鱼大肉滋补；同时，妈妈的饮食过于丰富和油腻，也不利于宝宝消化，容易拉肚子；月子里，产妇如果营养过剩，产妇的体重也容易超标，日后减肥也比较困难。

月子里可以开窗通风吹空调

夏天坐月子让产妇苦不言堪，如果一直捂月子，非常有可能中暑，所以产妇和婴儿可以吹空调，只要不对准出风口，话说正常人对着出风口也受不了，更不要说身体虚弱的产妇；

房间里也需要通风透气，每天开窗通风半个小时，产妇和婴儿可以换到另一个房间。

月子里可以适量的可以看看书和手机

如果精神饱满，状态不错，也可以看看书和手机，调节单调的生活，前提是每天不超过半小时。

月子里需要适量的活动

很多产妇一直卧床不活动。其实分娩后不论是自然分娩还是剖宫产，都需要早期下床活动，以防止下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞。长期不下床活动，下肢肌肉还可能产生废用性萎缩，对今后正常生活造成麻烦。