母乳喂养的优越性和重要性大多数人都是知道的，如果宝宝才40天母乳就很少，妈妈一定是非常着急的。为了让乳汁充足，一定要保持精神愉快，不能焦虑，睡眠充足，营养丰富，必要的时候可服用下奶药。

不要太过担忧，只要是掌握了正确的哺乳方法，你的乳汁一定会满足宝宝的需要。

让宝宝多吸吮

催奶最关键的在于婴儿吸吮妈妈乳头的刺激。让宝宝频繁吸吮乳头会促使泌乳素的增加，使乳汁大量分泌和喷射，就能满足宝宝的需要。因此，要想母乳充沛，就让婴儿多吸吮。

及时排空乳汁

如果妈妈乳汁郁积，没有及时排空，就会影响乳汁分泌。而且如果乳头破裂，细菌侵入，还会引起乳腺炎。如果妈妈觉得乳房胀痛，并有压痛感，可以用热毛巾外敷或及时治疗排除脓肿，否则也会影响乳汁分泌甚至无法哺乳。

所以如果宝宝没有将乳汁充分吸出的话，可用手挤空或用吸奶器把乳汁吸出来。

按摩乳房

喂完宝宝以后，把乳房清洁干净，以防细菌感染，再涂上润肤乳，并轻轻的按摩，也能增加乳汁分泌。

饮食催奶

饮食营养丰富是分泌乳汁的基础，妈妈要多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的需要，同时汤类的食物也要多吃。

比如可以炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等来喝，多吃鸡蛋、豆制品等，这都是利于下奶的食物，还能增强妈妈的体质。