很多准爸准妈为了孕育优秀的下一代，努力拼搏，但却容易忽略一件事。就是我们所处的环境，我们吃的食物，可能会对精子和卵子质量造成影响。

　　今天就来说一说女人备孕最忌讳的食物，很多是大家忽视的，以前真不知道的，看完请重视起来！

　　少吃的食物：

　　1.含咖啡因


　　最新研究表明，备孕期间和怀孕7周内，自己或伴侣每天饮用5杯以上含咖啡因的饮料，会增加流产风险。

　　如果实在想喝，也不是不可以，建议每天控制在200毫克以内。

　　2.胡萝卜

　　胡萝卜虽然营养价值高，但是过多的胡萝卜素，在一定程度上会引发闭经，抑制卵巢正常排卵，不利于备孕。

　　3.鸡精、味精

　　鸡精、味精的主要成分是谷氨酸钠，容易与血液中的锌结合后，随着尿液排出体外。体内大量缺锌，不利于胎儿健康发育。

　　4.辛辣食物


　　辣椒、胡椒、八角、桂皮、香叶、茴香等辛辣刺激的食物或作料，会增加孕期便秘、痔疮的问题，会影响母体会胎儿的营养供给，增加分娩困难。

　　禁吃的食物：

　　1.高糖食物

　　如果备孕期间，女性大量食用高糖食物，容易引起糖代谢紊乱，怀孕了会增加妊娠糖尿病的概率。

　　也不是说备孕期一点都不能吃甜食，但你确定你能管住自己的嘴。为了顺利备孕，诞下健康的宝宝，还是忍忍，别吃了！

　　食物代表：蛋糕、巧克力、冰淇淋、冰糖葫芦、麦芽糖、冰糖、红糖、白砂糖、碳酸饮料、月饼、西瓜等。

　　2.含汞的鱼

　　说到汞很多人不知道是啥，汞就是水银。如果人体摄入过多，不仅损害胎儿发育的神经系统，对自身也会存在健康威胁。

　　食物代表：鲨鱼、剑鱼、旗鱼、吞拿鱼、大王马鲛鱼等。

　　3.生食


　　没有煮熟的肉蛋类，有细菌污染的风险。所以在备孕和孕期，都要吃彻底煮熟的肉蛋类。

　　食物代表：生鱼片、生腌、温泉蛋、没煮熟的肉、超市熟食

　　4.未洗净的果蔬

　　瓜果蔬菜没有洗干净就吃，会增加胃肠道疾病，出现恶心、呕吐等情况，对身体也会存在危害。

　　5.烟酒、酒类饮料

　　烟与酒的对人体的危害，不言而喻。酒精和香烟，会降低精子或，引起精子畸形，增加怀孕难度。想要顺利备孕，至少在备孕前3个月，就要戒烟戒酒。

　　除了香烟和酒，含有酒精的饮料和食物也不能吃。

　　食物代表：酱香拿铁、酒心巧克力、菠萝啤

　　6.温热大补之物


　　中医认为，孕妇多为阴血偏虚，所谓虚不受补，大量服用温热大补的食物，会引起气盛阴耗，易动血动胎。

　　食物代表：人参、桂圆

　　如果备孕期和孕期不知道哪些能多吃，哪些不能吃，可以关注禧月荟月子中心，我们将持续为大家分享孕产期健康小知识。祝大家顺利备孕，诞下健康龙宝宝。