真正的鱼肝油是从深海鱼的肝脏中提炼出来的，主要成分是维生素A和维生素D，但含量比较低，只适合一般人群用，不适合婴幼儿用。

婴幼儿用的“鱼肝油”实际上是指维生素AD制剂，也参有其他成分，帮助宝宝补充维生素A、预防干眼症，增强免疫功能；补充维生素D，预防佝偻病等。维生素A和维D的最佳补充比例是3:1。

纯母乳喂养的宝宝，只要妈妈饮食平衡营养充足，母乳中的维生素A大多能满足需求，不缺维生素A的话，额外只需要每天补充400IU的维生素D，出生后15天可以开始补充。

配方奶喂养的宝宝，先看奶粉中的维A和维D的含量，要把这一部分的剂量算进去。

现在市面上有很多维生素AD合剂，常规剂量的补充，宝妈宝爸选择国药准字“OTC”购买即可。

另外，没有早上吃或晚上吃效果更好的说法，因为维生素D是脂溶性维生素，只要保证每天的摄入量，哪个时间段吃都可以，宝宝都能吸收，并储存起来。

通常都建议宝宝从出生以后补到2岁，2岁以后维生素的补充可以根据孩子的身体状况和饮食来定。